Varför lyckades vi nå en kvalplats?

Västra Mälardalen Innebandy
Det senaste året har jag varit verksam som tränare tillsammans med Richard Sternebom i det nystartade damallsvenska laget Västra Mälardalen som ägs av föreningarna IBK Köping och IFK Arboga IBK. När jag fick frågan att leda sammanslagningen av de konkurrerande klubbarna så frågade jag Richard om han ville köra ihop med mig och det sa han ja till.
Richard har kompetens inom mental träning och är utbildad Mental Tränare hos Skandinaviska ledarhögskolan i Örebro.

Några av de frågor vi ställde oss inför uppdraget var:
– Var startar spelarna idag? (Nuläge)
– Vilka uppgifter behöver vi som lag kunna utföra för att spela i SSL? (Mental representation/Målbild)
– Vad ligger inom vår kontroll?
– Vad kan vi som tränare påverka?
– Vad kan vi inte påverka?
– Vilka konkreta moment ligger på vägen till en SSL-prestation? (Blueprint/Action)
– Vilka utmaningar har vi som lag?
– Vilka utmaningar har vi fysiskt?
– Vilka utmaningar har vi tekniskt?
– Memento mori (Börja med slutet)
– Vilken form av information gör oss bättre?
– Vilken kommunikation ska vi som ledare ge?
– Vad förbättrar oss tillsammans?

När jag gick Elittränarutbildningen 2005-2006 hos Svenska Innebandyförbundets så kände jag att jag saknade kunskap inom hur vi människor fungerar där en av uppgifterna var ”Deliberate practice” nyttig och stimulerade min nyfikenhet. Under säsongen har vi praktiserat ett tillvägagångssätt hämtat från den evidensbaserade Mentala träningen och ”Deliberate practice” som ligger under idrottspsykologin.

Professor Lars-Eric Uneståhl med sitt arbete och forskning inom målbild, självbild, situationsanpassad inlärning, anspänning och optimala prestationstillståndet.
Professor K Anders Ericsson har mycket forskning runt vem som blir bäst och varför i sina studier 10000 timmar och deliberate praktice.
Både Lars-Eric och Anders har dragit viktiga slutsatser på vilka som faktiskt blir bäst och varför. Samt hur man ska bygga upp träning och övning för att motiveras att fortsätta öva för att bli ännu bättre som idrottare.

Vår målbild var att efter säsongen ha lämnat efter oss ett mycket bra lag med duktiga innebandyspelare på hög allsvensk nivå. Där spelarna var oerhört nyfikna på att vilja bli ännu bättre och övningarna låg ibland för långt utanför trygghetszonen än vad som är vedertaget. Vi tillsammans har förbättrat den mentala representationen hos spelarna om vad som är möjligt och de har närmat det omöjliga.

Jag kommer skriva om några av slutsatserna jag dragit av den här säsongen tillsammans Richard samt ett gäng fantastiska innebandytjejer från Arboga, Köping, Kungsör och Västerås som fortsätter sin resa mot SSL.
Fortsättning följer….

---

Publicerad av Ronnie Lindahl